Inleiding Fitness en lichaamsbeweging zijn essentiële elementen geworden van het dagelijkse leven van veel mensen. Uren doorbrengen in de sportschool of buiten hardlopen, is voor velen een gewoonte geworden. Maar hoe vaak moet je echt trainen om optimale resultaten te bereiken? In dit artikel zullen we dit vraagstuk onderzoeken en proberen de frequentie van training […]